Allgemein
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Ganz allgemein gesprochen ist das Personal Training natürlich eher eine Sache für Erwachsene, denn Kinder kommen nur äußerst selten auf die Idee einen Personal Trainer für ihre Fitness zu engagieren 
, denn sie haben das auch gar nicht nötig. Kinder sind für sich selbst nämlich der beste Personal Trainer und halten sich Tag täglich durch Herumtoben und ausgelassenes Spielen fit. Von dem Bewegungsdrang und der Motivation, die Kinder für Sport und Spiel aufbringen, könnte sich so mancher Erwachsener noch eine Scheibe abschneiden. (weiterlesen…)
admin @ Januar 19, 2010
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Als Personal Trainer muss man für jeden seiner Kunden einen abgestimmten Trainings- und Diätplan erstellen. Veränderungen und Fortschritte müssen genau dokumentiert und archiviert werden. Da kann schnell ein ganzer Haufen Papierkram anfallen, der aber nicht vernachlässigt werden darf. Um die Dokumentation und Verwaltung von Kundendaten zu vereinfachen, wurde das CRM entwickelt.
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admin @ Januar 8, 2010
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Dass Sport in jedem Fall die bessere Lösung ist, sich von seinen überschüssigen Pfunden zu trennen, ist jedem Menschen klar. Dennoch gibt es ein paar Diäten, die den Aufbau von Muskeln sowie die Verbrennung von Fett unterstützen. (weiterlesen…)
admin @ Juli 30, 2009
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Viele Menschen beklagen sich regelmäßig über ihr Gewicht. Durch zahlreiche Diäten haben sie versucht schlanker zu werden und einen Großteil ihres Gewichtes zu verlieren. Allerdings ist der Erfolg bei Diäten nicht sehr groß- der so genannte Jo- Jo- Effekt schlägt fast nach jeder Diät gnadenlos zu. Im schlimmsten Fall haben Sie so nach der Diät mehr Kilos auf den Hüften als vorher. (weiterlesen…)
admin @ Juli 29, 2009
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Zugegeben: Der Gedanke mag etwas weitgegriffen sein. Denn wie können beide Bereiche zusammenhängen? Und vor allem wie kann ein solcher Urlaub, den Personal Trainer ersetzen? Ehe sie weiterlesen, einige Worte vorweg: Der Artikel soll nicht zeigen, wie sie Ihr Ziel erreichen, indem Sie es sich den ganzen Tag in der Sauna gutgehen lassen und auch ohne Bewegung zur Fitness zurückfinden. Die folgenden Aufführungen sollen eher zeigen, wie Fitness und Wellness zusammenhängen. Und wie Sie so zu alter Form finden. (weiterlesen…)
admin @ Juni 29, 2009
Allgemein
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In den USA ist es ja mittlerweile ganz normal, dass sich nicht nur die Stars und Sternchen, sondern auch die „Normalsterblichen“ einen Personal Trainer gönnen. Dass dieser ihnen 24 Stunden am Tag zur Verfügung steht, ist ebenfalls in Amerika nicht ungewöhnlich. Dort gibt es Rufnummern- vergleichbar mit den 0180 Nummern in Deutschland- am anderen Ende befindet sich dann eine Zentrale, die die Trainer auch rund um die Uhr vermittelt. (weiterlesen…)
admin @ Mai 20, 2009
Lebenstil: Gesund!
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Ich weiß, ich weiß - dieser Beitrag kommt ein wenig spät. Aber bisher war der Winter in vielen Teilen des Landes ja eher herbstlich und eventuell stehen usn noch ein paar kalte Wochen bevor. Der Februar und der März gelten ja auch als die Erkältungs-Monate schlechthin und von daher macht es bestimmt doch noch Sinn etwas zum Thema “Immuntuning für Herbst und Winter mit Echinacea, Astragalus & Co” zu schreiben. (weiterlesen…)
Tarek Ayad @ Januar 15, 2008
Sports-Info
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Was geschieht eigentlich im Kraftraum? Allen Trainierenden und vor allem (noch) Nicht-Trainierenden möchte ich euch hier eine kleine Einführung zum Krafttraining an Geräten geben.
Warum eigentlich Krafttraining?
–> „Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“!
Hauptsächlich, weil uns Krafttraining hilft, uns besser zu fühlen. Das gilt sowohl für den ambitionierten Sportler als auch für die Schreibtischtäter. Kurz: Ein attraktiver Körper ist allemal besser als ein übler Bandscheibenvorfall.
Auf geht’s! (weiterlesen…)
Tarek Ayad @ Januar 8, 2008
Sports-Info
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So damit ich nicht jedesmal auf meinem Rechner nach diesem Dokument suchen muss, speichere ich es einfach in meinem Blog 
Vielleicht kann ja jemand einige Argumente für ein gesundes Fitnesstraining brauchen. (weiterlesen…)
Tarek Ayad @ Dezember 16, 2007
Stressbewältigung
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Grundsätzlich gilt:
Beginnen Sie langsam und überlasten Sie sich nicht. Muskelkater schadet und ist kein Zeichen von richtigem Training.
Beginnen Sie mit geringen Belastungen, beim Joggen z.B. mit einem Wechsel von Laufen und Gehpausen (je 2 Minuten) und steigern Sie dann wöchentlich die Laufphasen.
Trainieren Sie regelmäßig, am besten mehrmals wöchentlich. Die Trainingsdauer kann dann zu Anfang lieber etwas kürzer sein, beim Joggen z.B. etwa 20 Minuten.
Beachten Sie beim Ausdauertraining Ihren Puls. Er sollte während der Belastung nicht höher liegen als etwa 180 minus Lebensalter. Als Faustregel gilt: Sie sollten sich z.B. während des Laufens noch unterhalten können.
Wärmen Sie sich vor dem Training auf, 5 bis 10 Minuten Gymnastik oder Stretching vermindern die Verletzungsgefahr und bringen Sie erst richtig in Schwung.
Beenden Sie Ihr Training mit einem 5-10-minütigen „Cool Down” (Abwärmen), z.B. Gehen, gezielte Dehntechniken, Lockerungsübungen. Dies trägt zur schnellen Regeneration und zu einem Optimalen Trainingseffekt bei.
Trainieren Sie nicht mit vollem Magen, bei großer Hitze oder bei Erkältung/Grippe.
Tarek Ayad @ Dezember 7, 2007
